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FUßBALL SCHNELLIGKEIT | SPEED TRAINING SOCCER

www.extra-training.com Beschreibung Training Schnelligkeit SPEED TRAINING SOCCER football Aufbau : 1 Hürde und 1 Hütchen,welches 10m weg von der Hürde steht. Ausgangsposition ist vor der Hürde. Ziel : Ein sauberen Hocksprung über die Hürde. Beim Aufkommen soll der Bodenkontakt so kurz wie möglich gehalten werden und dann SOFORT wieder einen Hocksprung rückwärts über die Hürde, nun eine 90° Drehung und dann ein 10meter Sprint. Was wird trainert? : Reaktionsschnelligkeit und Antrittschnelligkeit Tipp : Beim Vorwärts-Hocksprung sollen die Arme mitgenommen werden. Der Oberkörper bleibt aufrecht. Beim Rückwärts-Hocksprung das gleiche es soll jetzt aber NICHT schon in der Luft gedreht werden. Beim 10m Sprint Arme dynamisch mitnehmen und sich kräftig rausdrücken mit den Füßen, und das bei jedem Schritt. Tag 1: 3 Trainingseinheiten 9:00 Uhr:3 x 15 min. Ausdauerlauf, puls ca. 140, also lockeres Tempo/ dazwischen ca 3-4 min Pause, lockeres Andehnen 14:00 UhrInterwall-läufe:4 x 12 min 4 min Pause zwischen den Läufen1 Hälfte eine Fussballfeldes und im Kreis Laufen:1 Bahn 30 Prozent Tempo/ 2. Bahn 80 Prozent Tempo immer im Wechsel 12 min lang 18:30 UhrKraft: 10 min Warmlaufen damit du voll anfangen kannst!Alle Übungen im höchsten Tempo (100 Prozent)30 Sekunden Übung dann 30 Sekunden Pause dann nächste Übung. Insgesamt 10 Übungen. Das ganze 3 mal also insgesamt 30 mal. 5 min Pause zwischen den SerienÜbungen:1. Skippings auf Ball2. Liegestütze3. 15 m Sprints hin und zurück4

Fußball Stars – Lionel Messi // Part 1/3

Lionel Messi, der ‚zweite Maradonna‘, spielte bereits im Alter von 17 Jahren, noch bevor er beim FC Barcelona debütierte, in Argentiniens U20 in einem Freundschaftsspiel gegen Paraguay. Argentiniens U20-Mannschaft führte er 2005 souverän zur Junioren-Weltmeisterschaft und erlangte damit internationale Berühmtheit. Mit Messis Hilfe konnte die argentinische A-Nationalmannschaft bei der WM 2006 ins Viertelfinale vorstoßen.

Fußball und Liebe: geht das? Die besten Sprüche der Fußballer, Trainer und Reporter

Wenn Trainer Spiele Paroli laufen lassen und Fußballer einander retuschieren, dann wird es im Fußball dramatisch. Schweden sind keine Holländer, soviel ist klar, und Hauptsache Italien — egal, ob Mailand oder Madrid. Flotte Sprüche der Trainer, findungsreiche Kommentare der Moderatoren und spontane Aussprüche der Spieler erheitern jede Live-Übertragung oder Sportschau. Der Film zeigt Kapitel 4 der O-Ton Sammlung zum Thema „Liebe“ – geht das überhaupt im Fußball? Oh ja… Mehr zum Hörbuch: Ulrich Sonnenschein/ Martin Maria Schwarz „Ich habe fertig“ 1 CD / Laufzeit ca. 45 Minuten www.hoerverlag.de
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Interessante Reportage über Homosexualität im Fußball

Mensch Markus Fußball spiel

Mensch Markus lässt die sau raus !!! Grus: ZanTal

Hier gibts noch mehr Fußball Tricks LERNE UND PERFEKTIONIERE INNERHALB VON WENIGEN MINUTEN DEINEN STYLE. Du hast es satt immer nur den großen Fussballstars beim tricksen zu zuschauen oder noch schlimmer deinen Freunden immer bewunderte Kommentare geben zu…

Werner – Beinhart! – Fußball im Markt

Militär-Fußball Europameisterschaft im niederländischen Harskamp. In ihrem letzten Spiel trifft die ungeschlagene Bundeswehr-Mannschaft auf den Gastgeber. Nach drei Siegen hat sie drei Punkte und 12 Tore Vorsprung. Zum EM-Titel Gewinn fehlt ihr nur noch ein Punkt. Das Minimalziel, Qualifikation für die Military World Games, hat das Team bereits geschafft. YT007822 Von 10/2010
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