Was Sportler auf dem Teller haben sollten

Bewegung gehört zu einer gesunden Lebensweise einfach dazu. Damit der Körper beim Sport die gewünschte Leistung bringen kann, ist eine ausgewogene Ernährung wichtig. Durch sie wird er optimal mit den notwendigen Nährstoffen, Vitaminen und Mineralien versorgt. Auch Freizeitsportler sollten Wert auf die richtige Auswahl ihrer Lebensmittel legen.

Für eine optimale Leistungsbereitschaft sollte die Basisernährung von Sportlern leicht und kohlenhydrathaltig sein.