In der Kurz und Knapp Kategorie findest Du Kurzmitteilung und Kurznachrichten unterschiedliche Arten. Essen, trinken, leckere Rezepte, tipps und Ideen.
Die Niederlande sind nicht nur berühmt für ihre Windmühlen, eine Frau namens Antje oder ihren Käse, auch ihre Toleranz im Umgang mit berauschenden Cannabis-Produkten ist weltbekannt. Das könnte sich bald ändern. In einem richtungsweisenden Prozess hat der Europäische Gerichtshof entschieden, dass niederländische Gemeinden das Recht haben, Ausländern den Besuch von Coffeeshops zu verbieten.
Spagat Tutorial: Aufwärmen (Warm-Up)
1.Hampelmann ca. 35x
2.Hampelmann seitlich ca. 35x
3.Armkreisen ca. 35x
4.auf der Stelle joggen ca. 5min.
1. Dynamisches Dehnen:
1. Sie stehen aufrecht und schwingen im wechsel einmal das linke Bein dann das rechte Bein nach vorne hoch, sodass die Zehenspitzen richtung Decke zeigen. Hierbei sollte auch darauf geachtet werden, dass der Rücken gerade bleibt und man nicht die Balance verliert.
