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Die Nacht öffnet ihren Schoß
Das Kind heißt Einsamkeit
Es ist kalt und regungslos
Ich weine leise in die Zeit
Ich weiß nicht wie du heißt
Doch ich weiß dass es dich gibt
Ich weiß dass irgendwann
irgendwer mich liebt
Van Gaal Schön ist’s in Amsterdam! Das denkt sich auch Matze Knop (34) und schlüpft in seine Spaß-Rolle als Louis van Gaal! Diesmal hat es den Bayern-Trainer (im roten Bayern-Shirt) und sein Käsebrötchen nach Amsterdam verschlagen. Dort feiert van Gaal seine Bayern, gibt den Stars großzügig frei. Und macht sich anschließend gepflegt über Schalke 04 lustig. „Schalkes Meister-Korso endet beim Pfandleiher lästert van Gaal über den finanziell angeschlagenen Revier-Klub. Und verhöhnt die Schulden-Schalker dann noch: „Die Arena auf Schalke heißt bald Arena auf Pump. Doch plötzlich klingelt sein Handy. Jupp Heynckes ist dran. Und der enthüllt das Geheimnis der Bayern-Aufstellung vom Samstag… Was ist da los? Schauen Sie sich Matze Knops neuestes Video an! Sie lachen sich schlapp!
Minimaale Muziek „Grillen Im Park“ (Kollektiv Tumstraße Remix)
Montag, 17. August 2009, 20:30 Uhr Saal Hotel Ochsen LaBrassBanda LA BRASS BANDA haben im Oktober 08 & Februar 09 die „musig-im-stern/ochsen“ – Zuhörer total begeistert. Mit ihrer unglaublichen musikalischen Vielfalt überzeugten sie alle. Ihr Geheimrezept ist ihre einzigartige Blechmusik und eine ungemeine Spielfreude. Sie haben die besondere Gabe, ihren Spass an der Musik auf das Publikum zu übertragen und es so in eine Welt voller Leichtigkeit zu entführen. Das Bläsertrio aus Posaune, Trompete und Tuba wird von Bass und Schlagzeug unterstützt. Die Musiker beherrschen ihre Instrumente auf höchstem Niveau. So ist zum Beispiel Andreas Hofmeir an der Tuba Professor an der Musikhochschule Mozarteum in Salzburg. LA BRASS BANDA sind für alles offen, so fuhren sie mit 5 Mopeds, und einem Eicher Bulldog Baujahr `53 und einer Durchschnittsgeschwindigkeit von ca. 12,5 kmh an das Gruppenspiel Deutschland-Österreich an der EM 08. Natürlich spielten sie jeden Abend in einem neuen Wirtshaus zur Party auf. Diesen Winter überquerten sie die Alpen mit Skier aus den 20iger Jahren und spielten dann danach noch in des Berghütten. Ein Blick auf ihre Webseite zeigt wie angesagt diese junge Band ist, sie stürmen die Bühnen dieser Welt und es freut uns, dass sie immer wieder nach Muri kommen!!! Stefan Dettl Trompete Manuel Winbeck – Posaune Andreas Hofmeir Tuba Oliver Wrage – Bass Manuel Da Coll
Schnelligkeitstraining Fussball SPEED TAINING SOCCER Football Aufbau Ein großen 4 — Eck . 10m jeder Strecke, kann auch Variieren. Im Feld stehen gut verteilt hohe Hüttchen. Ausgangsposition ist beim gelben Hüttchen Ziel : Schnellst möglichst alle hohen Hüttchen umschmeißen im 4 – Eck. Was wird trainiert ? : Reaktionsschnelligkeit und Antrittschnelligkeit Tipp : schnelle kleine Schritte, vielleicht sogar mal seit Steps. Oberkörper darf und kann ruhig bisschen nach vorne gebeugt sein. Tag 1: 3 Trainingseinheiten 9:00 Uhr:3 x 15 min. Ausdauerlauf, puls ca. 140, also lockeres Tempo/ dazwischen ca 3-4 min Pause, lockeres Andehnen 14:00 UhrInterwall-läufe:4 x 12 min 4 min Pause zwischen den Läufen1 Hälfte eine Fussballfeldes und im Kreis Laufen:1 Bahn 30 Prozent Tempo/ 2. Bahn 80 Prozent Tempo immer im Wechsel 12 min lang 18:30 UhrKraft: 10 min Warmlaufen damit du voll anfangen kannst!Alle Übungen im höchsten Tempo (100 Prozent)30 Sekunden Übung dann 30 Sekunden Pause dann nächste Übung. Insgesamt 10 Übungen. Das ganze 3 mal also insgesamt 30 mal. 5 min Pause zwischen den SerienÜbungen:1. Skippings auf Ball2. Liegestütze3. 15 m Sprints hin und zurück4. Bauchmuskeln5. 15 m Sprints hin und zurück mit Ball6. Rücken (paddeln mit Händen und Füssen)7. Hocksprünge8. Bauchmuskelübung9. Sprints 10 m vorwärts hin, rückwärts zurück10. Slalom mit Ball zick zack, Hütchen im 3-m-Abstand.Das ganze 3 mal Wiederholen!10 min Auslaufen…
