ohne jojo gesund abnehmen richtig ernähren sport zu hause keine diät

Um überflüssige Fettpolster konsequent zu reduzieren hilft am Besten eine Kombination aus Fitness und gesunder Ernährung wie Slow Carb.
Das tolle ist nämlich, dass durch Muskelaufbau quasi im Schlaf Fett abgebaut wird.
Halt stopp, nicht hier zum lesen aufhören, ich weiß “Abnehmen wie im Schlaf” ist ein abgedroschener Werbespruch.

Aber mit ein bißchen überlegen ist es doch so:
Muskeln benötigen permanent Energie um erhalten zu werden.
Wenn der Körper aus mehr Muskeln besteht, wird logischerweise auch mehr Energie benötigt.
Tagsüber, Abends, Nachts, einfach immer.
Daraus folgt für mich, es wird nicht nur zum Training, sondern auch nach dem Training mehr Fett abgebaut.
Für eine optimale Leistungsbereitschaft sollte die Basisernährung von Sportlern leicht und kohlenhydrathaltig sein.

RAM-Festplatte: Fast so gut wie eine SSD – als kostenlose Software-Lösung

Festplatten ohne mechanische Bauteile sind der letzte Schrei in der Computertechnik. Apples neues MacBook Air besitzt diesen schnellen Festplattenersatz standardmäßig und für PCs gibt es zahlreiche SSDs zum Einbauen. Doch die neue Technik hat ihren Preis. Wir zeigen euch eine SSD-Alternative, die auch ältere PCs auf Trab bringt – mit Hilfe einer kostenlosen Software.

Kostenlose SMS zwischen iPhone, Android und BlackBerry mit Kik Messenger

Statt SMS zu schreiben, nutzen viele Smartphone-Besitzer lieber Apps wie WhatsApp oder PingChat!. Eine Alternative zu diesen Messenger-Apps bietet eine neue kostenlose App namens Kik Messenger. Während WhatsApp und PingChat! noch auf iPhone bzw.  Android begrenzt sind, hat Kik als Multi-Plattform-App den Vorteil, dass man seine SMS zwischen iPhone/ iPod, Android und BlackBerry versenden kann. Zudem ist die App auch noch kostenlos.

Kostenlose Antivirus-Programme im Überblick: Von AntiVir bis avast!

–>Anti-Virus-Software gibt es in allen erdenklichen Ausführungen. Von kostenlos bis hin zur ultimativen Enterprise-Security-Solution, die dann auch mal gut und gerne ein mindestens dreistelliges Sümmchen kostet. Dabei sind die kostenlosen Viren-Scanner in vielen Bereichen genau so gut wie die Ressourcen-verschlingenden, überteuerten Vertreter der Gattung. Wir zeigen die beliebtesten kostenlosen Antivirus-Programme im Überblick, damit Ihr Euch sicher sein könnt, sicher zu sein.

AVG Anti-Virus Free Edition 2011

Langer Name, kurzer Sinn. AVG Anti-Virus arbeitet ohne zu murren mit Windows XP, Vista und 7 zusammen. Mit einem Arbeitsspeicher-Verbrauch von ca. 7MB merkt man auch nicht wirklich, dass überhaupt irgendwas im Hintergrund läuft.

Mit gängigen Viren, Trojanern, Hijackern und anderen Schädlingen macht AVG Anti-Virus kurzen Prozess, denn der Scan geht ziemlich schnell von statten. Nur bei Adware und Keyloggern wird es problematisch. Die werden zum Teil schlichtweg nicht gefunden. Dafür kann man dann aber auch getrost zielgerichtete Software, wie Ad-aware nutzen.

AVG Anti-Virus kostenlos
Die bewährte Lösung

Avira AntiVir Personal 10

Der Klassiker unter den Viren-Scannern läuft immer und findet (so gut wie) alles. Zumindest alles, was er kennt. Die Free-Version bietet leider nicht die sogenannte “generische Reparatur”, die unbekannte Eindringlinge anhand ihres Verhaltens erkennen soll.

Das kleine Pop-up, das den Benutzer über eventuelle Funde informiert, hat in der neuen Version eine Rundum-Erneuerung erfahren. Musste man sich früher noch zwischen “Reparieren”, “Löschen”, “Ignorieren”, “Quarantäne”, “Umbenennen” und “Zugriff verweigern” entscheiden, wird jetzt einfach standardmäßig alles blockiert, was schädlich sein könnte. Auf Wunsch kann man den Schädling mit einem Klick ins Nirvana schicken.

Avira AntiVir kostenlos
Der Klassiker – für den privaten Gebrauch kostenlos

Panda Cloud Antivirus

Schlanker geht’s nicht. Panda Cloud Antivirus ist so minimalistisch gehalten, dass einem bei der Benutzung schon fast etwas fehlt. Viren, Würmer und Co. werden zwar äußerst zuverlässig gefunden, wer aber mehr Informationen über das bekommen möchte, was da wirklich gefunden wurde, muss in den Log-Dateien wühlen. Panda Cloud Antivirus teilt lediglich mit, dass etwas gefunden und gelöscht wurde, und dass wieder alles gut ist.

Zum Thema Cloud: Welche Informationen genau an Panda gesendet werden, ist unklar. Jedoch wird durch das Senden von Daten die praktische Funktion aktiviert, potentielle Viren zu erkennen. Also Viren, die noch nicht wirklich bekannt sind. Hier muss man abwägen, ob die Unsicherheit der eigenen Daten den Rundum-sorglos-Schutz wert ist.

Panda Cloud AntiVirus Free
Das Antivirenprogramm aus der Cloud

avast! Free Antivirus

Schnell, zuverlässig und vor allem benutzerfreundlich soll avast! Free Antivirus sein. Ist es auch. Die Benutzeroberfläche wurde in der neuen Version gründlich überarbeitet und bietet auch Einsteigern die Möglichkeit, sich zurecht zu finden.

Für avast! Free Antivirus sprechen außerdem eine Menge an Zusatz-Features. Dazu gehört das Scannen von E-Mails, integriertem Schutz für ominöse Tauschbörsen-Tools sowie ein Scanner für gängige Instant-Messaging-Dienste. Für solche Funktionen muss man bei anderen schon draufzahlen.

avast! Antivir Free
Der schlanke Scanner

Wer mit dem Gedanken spielt, eine kostenpflichtige Sicherheits-Suite zu nehmen, kann z.B. Kaspersky Antivirus 2011 einen Monat lang kostenlos testen.

Jetzt seid Ihr dran: Welche Anti-Virus-Software habt Ihr installiert, und wie sind Eure Erfahrungen damit? Wir freuen uns über Kommentare.

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Das Supertalent 2010 – Nanu, was macht denn “Lady Gaga” dort?

Die heutige Folge von “Das Supertalent” hält wieder einige sehr spezielle Auftritte bereit. So wird auch Marcel Kaupp mit einer Lady Gaga Imitation auftreten. Ob er mit dem Original mithalten kann?

Sein Künstlername ist “Sir Lady Gaga”. In einem täuschend ähnlichen Look möchte der 22-jährige Marcel Kaupp seinem großen Idol nacheifern. Eigentlich ist der Kölner gelernter Friseur, macht aber derzeit ein Musik-Studium. Mit Lady Gaga- und Pink-Imitationen hält er sich dabei weitestgehend über Wasser.

Nun möchte er es also bei Das Supertalent 2010 versuchen und mit seinem Talent ganz groß rauskommen. Ob es ihm gelingt, die anspruchsvolle Jury um Pop-Titan Dieter Bohlen, Sylvie van der Vaart und Bruce Darnell davon zu überzeugen? Wir werden es heute abend sehen…

Einen kleinen Vorgeschmack, was Marcel Kaupp zu bieten hat, liefert dieses Video:

Diesen und viele weitere Auftritte kann man in der heutigen Folge von Das Supertalent sehen. Los geht´s wie immer um 20.15 Uhr bei RTL.

Alle Infos zu “Das Supertalent” im Special bei RTL.de