Ernährung während der Menstruation

Die Ernährung hat einen großen Einfluss auf das Wohlbefinden während der Menstruation. Manche Lebensmittel können vorhandene Beschwerden wie Blähungen zusätzlich verstärken, während andere ihnen entgegenwirken können.

Es lohnt sich daher gerade bei vorhandenen PMS-Symptomen oder Regelbeschwerden, dem eigenen Speiseplan ein wenig Aufmerksamkeit zu schenken und gegebenenfalls Anpassungen vorzunehmen.