Mausarm – Jeder Klick ein Schmerz

Mausarm - Langes Arbeiten mit der Computermaus belastet HandgelenkComputerarbeit kann Arm und Handgelenk belasten, den „Mausarm“ erkennen und ernst nehmen. Erst zieht es leicht im Handgelenk, nach und nach breiten sich Schmerzen im ganzen Arm aus. Schulter- und Nackenbeschwerden und Taubheitsgefühle können hinzukommen. Oft schmerzt sogar das Heben einer Kaffeetasse. Vor allem Menschen, die längere Zeit in verkrampfter Haltung am PC sitzen und dabei die Computermaus betätigen, sind von diesem Phänomen betroffen. Nach und nach entstehen in den überbelasteten Sehnen winzige Verletzungen mit kleinsten Einblutungen, die dann vernarben. Wird die Sehne auf diese Weise dauerhaft belastet, entzündet sie sich. Das Syndrom kann sogar chronisch werden. Im Volksmund bezeichnet man dieses typische Beschwerdebild als „Mausarm“ oder „Tennisarm“, Mediziner sprechen von Tendovaginitis oder Sehnenscheidenentzündung.

Arbeitssituation überprüfen und verändern

Sind Schmerzen und Entzündung unter Kontrolle, kann das Handgelenk mit Hilfe einer Schiene oder einer Stützmanschette ruhig gestellt werden. Wichtig ist es, umgehend den Arbeitsplatz zu verändern: Ergonomische Tastaturen, Handauflagen und eine spezielle PC-Maus, die wie ein Joystick geformt ist, können die Belastung auf das Handgelenk abmildern. Zudem garantiert ein gut eingestellter Bürostuhl eine aufrechte Körperhaltung. Bei langfristigen monotonen Bewegungen sind regelmäßige Pausen ein Muss, damit sich Muskulatur und Sehnen von den Strapazen erholen können.

Den „Mausarm“ erkennen und ernst nehmen

– Kraftverlust und Missempfindungen in der betroffenen Hand oder im ganzen Arm.
– Ziehende oder reißende Schmerzen bei Handgelenksbewegung im Handrücken, dem Gelenk oder Unterarm.
– Taubheitsgefühl oder Kribbeln in Fingern, Händen oder Unterarmen.
– Knirschen und Reibegeräusche der betroffenen Sehne bei Bewegung.
– Rötung oder Schwellung im Bereich der betroffenen Sehne.
– Im chronischen Fall knotige Verdickungen der betroffenen Sehne.

Bild: djd/doc Schmerzgel

Dieser Art von Schmerzen, ist mir durch meine Computerarbeit sehr gut bekannt.

LG

Über den Autor

Olena Seregina

Was ich soll und schulde, steht im Steuerbescheid.
Was ich nicht darf, steht im Strafgesetzbuch.
Und alles andere kann ich selbst entscheiden.
/ viktor37/

Ein Kommentar

  • Hallo Olena
    dieser Schmerz, ist mir auch gut bekannt, beim Schmerz und Entzündung schnell hilft Ibuprofen Schmerzgel und sofortige Entlastung.

    LG
    Viktor

Copyright © 2010 - 2017 You-Big-Blog.com