Olena Seregina

Proteinen für gesündere Ernährung

Eiweißpulver können dabei helfen, Neujahrsvorsätze wie gesündere Ernährung und Figurverbesserung langfristig beizubehalten. Zu den effektivsten Proteinen für Menschen, die Fett verlieren und gleichzeitig mehr Muskelmasse aufbauen wollen, gehört dabei das Whey Protein, auch bekannt unter dem Namen Molkenprotein.

Laut einer Forsa-Umfrage nehmen sich rund 40 Prozent aller Deutschen stets vor, im kommenden Jahr etwas besser zu machen. Ganz weit vorne sind dabei die Themen Abnehmen, gesunde Ernährung und mehr Fitness. Doch bei einer späteren Umfrage von statista gaben nur rund 14 Prozent der Befragten an, dass sie ihre guten Vorsätze in den letzten Jahren mehr als vier Monate durchgehalten hatten. Dabei ist es gar nicht so schwer, gesundes Essen und Hilfen zur Figurverbesserung in den langfristigen Alltag einzubauen. Neben einer ausgewogenen Ernährung mit viel Obst und Gemüse können Proteinshakes dabei helfen. Doch welches Eiweißpulver ist geeignet?

Gesunde Ernährung: Esst mehr Proteinen

Zahnärztliche Versorgung in Großstädten

Der Grund für einen Umzug kann sehr unterschiedlich sein. In vielen Fällen sind berufliche Gründe ausschlaggebend dafür, wohin eine Familie zieht. Sehr oft wird mit dem Ortswechsel auch der Aufbau einer komplett neuen Infrastruktur verbunden sein. So kommt es unter anderem dazu, für die Kinder einen neuen Kindergarten suchen zu müssen und für die gesamte Familie muss ein neues Heim gefunden werden. Zudem müssen ärztliche Versorgungsleistungen sichergestellt werden, weshalb man gerne in Städte zieht, wo die ärztliche Versorgung sichergestellt werden kann. Natürlich spielt auch der Preis des Eigenheims eine große Rolle bei der Wahl des zukünftigen Wohnortes. Man kann bedingt nach verschiedenen Kriterien auswählen, jedoch ist man natürlich an einen beschränkten Umkreis zur beruflichen Dominanz gebunden.

Arbeitslos durch strukturelle Veränderungen auf dem Arbeitsmarkt

In den letzten Jahren konnte man immer öfter beobachten, dass Stellen in Deutschland gestrichen worden sind und diese an Drittanbieter ausgelagert worden sind. Immerhin konnte man dazu auch zahlreiche Stellungnahmen lesen, die von führenden Wirtschaftswissenschaftern veröffentlicht worden sind. Allerdings haben sich auch neue Jobchancen im Bildungs- und IT-Sektor gebildet. Außerdem wurde durch die steigende Bevölkerungsanzahl auch die Geschäftstätigkeit und das Unternehmertum in Deutschland gestärkt, was zu Beschäftigungszuwachs geführt hat. Interessant ist aber in diesem Zusammenhang der zu beobachtende Trend hin zur Spezialisierung.

Lecker: Raclette und Fondue

Lecker: Raclette und Fondue zählen inzwischen zu den Winterklassikern schlechthin und werden vor allem zu Silvester in vielen verschiedenen Varianten genossen und gegrillt, für jeden Geschmack ist etwas dabei. Die Zubereitung der kulinarischen Köstlichkeit ist allerdings nicht ganz ungefährlich. Das gilt vor allem dann, wenn das Stövchen, schweizerisch Rechaud, mit Brennspiritus beheizt wird. Tropft beispielsweise Fett in die Heizflamme, kann es sich schnell entzünden. Gefährlich wird es auch, wenn die Flamme im Stövchen vermeintlich erloschen ist und man Brennspiritus nachfüllt. Die leicht brennbare Flüssigkeit kann sich im noch warmen Stövchen sofort entzünden und schlimmstenfalls für eine Explosion sorgen. Brennspiritus darf deshalb erst nachgefüllt werden, wenn der Fondue-Rechaud vollständig abgekühlt ist. Um Brandschäden zu vermeiden, sollte der Fonduetopf zudem auf einer feuerfesten Unterlage stehen und man sollte ihn niemals unbeaufsichtigt lassen. Zudem sind nur Geräte mit dem GS-Zeichen für geprüfte Sicherheit zu verwenden.

Starke Knochen für starke Frauen

Die Wechseljahre können Auswirkungen auf den Bewegungsapparat haben
Aktiv sein, die Familie betreuen, Freundschaften pflegen, Hobbys genießen und auch im Job weiter Gas geben: Frauen um die 50 stehen heute voll im Leben. Wichtige Voraussetzung, um alle Herausforderungen zu meistern, ist eine gute körperliche Konstitution. Doch gerade in diesem Alter machen sich oft erste altersbedingte Beschwerden bemerkbar. So kämpfen viele Frauen mit den Begleiterscheinungen der Wechseljahre wie Hitzewallungen, Schweißausbrüchen und Schlafstörungen.